giu 12 2008
Sentire nella meditazione
Siamo tutti dotati di cinque sensi: gusto, olfatto, tatto, udito e vista. Sono queste percezioni che ci guidano nella vita quotidiana e che ci permettono di essere coscienti di noi stessi in quanto esseri immersi nel mondo. Le sensazioni che pervengono a coscienza non sono però tutte quelle che potremmo percepire, vi è una miriade di impulsi che vengono per così dire “scartati” dal nostro subconscio perché considerati superflui, non decisivi alla sopravvivenza dell’individuo. E’ in questo substrato che agisce la meditazione, la sua potenza consiste proprio nell’elevare a coscienza ciò che il nostro “io nel mondo” ci nasconde.Uno dei modi più efficaci per giungere a tali percezioni è attraverso i cristalli. Utilizzate ad esempio uno dei cristalli che avete purificato e programmato, scegliete una situazione tranquilla (nella natura o anche in casa), sedetevi comodi con la schiena ben eretta, mettete in sottofondo una musica rilassante ed afferrate con la mano sinistra (destra per i mancini) il vostro cristallo. Potete ora chiudere gli occhi e concentrandovi su una respirazione regolare giungere ad un totale rilassamento.Visto che il rilassamento è un requisito importantissimo se siete particolarmente tesi o agitati vi consiglio un po’ di attività fisica prima di iniziare la meditazione.Una volta giunti ad uno stato di relax lasciate scorrere i vostri pensieri liberamente, non cercate di fermarli, di elaborarli ma lasciateli fluire come nuvole che attraversano il cielo. Adesso siete come osservatori esterni di voi stessi, sentendo lo scorrere dei pensieri riportate l’attenzione sul respiro che entra ed esce, entra ed esce, entra ed esce…Lentamente l’attività cerebrale si placa e il confine del nostro io cosciente sfuma in nuove sensazioni prima nascoste. In questa situazione non vi state sforzando di raggiungere qualcosa ma state lasciando che ciò che può e vuole farlo possa raggiungere voi. Le sensazioni che arriveranno potrebbero essere dei generi più disparati, da piccoli spasmi muscolari a vibrazioni nel corpo a colori, immagini, o perfino suoni e profumi.Per ognuno le percezioni sono diverse, spesso incomunicabili, e man mano che affinerete la vostra tecnica personale saranno più intense e nitide. Non preoccupatevi se i primi tentativi non vi offriranno sensazioni sorprendenti o accadimenti straordinari, l’importante è che di volta in volta la vostra attenzione sia concentrata su ciò che accade, qualsiasi cosa essa sia. Provate questo esercizio più volte fino a successo ottenuto.